越野跑訓練營 | 常態技術班 十月開訓
ᨒ 中華民國越野跑協會 越野跑訓練營 ᨒ
常態技術班 十月開訓
跑出自己的狂野之路！關於越野跑運動的那些事，你知道哪些？
「越野跑運動」意指在自然環境中的快速行進，
你除了必須具備好的跑動能力、心肺能力與可應付衝擊的肌力；
最後不可少就是〖山林實戰策略〗，
包括：如何處理各種自然地形、天氣與飲食等。♂️
突破極限挑戰，讓你的每一步都更加穩健自信！
與我們一同開始這段令人興奮的越野旅程吧！
ᨒ 中華民國越野跑協會・越野跑訓練營ᨒ常態
技術班時間： 每週一 & 每週四地點：
喜茲體能 & 捷運站可抵達的台北郊山
◆報名連結：https://forms.gle/Ck6vzZ9R2cH1v5HG7◆
───/ 肌力與體能訓練 /───
每週一｜喜茲體能｜兩個時段 19:00＆20:30
課程重點
■足踝健護 — 強化保護、預防傷害，讓每一步都更穩健。
■肌力增強 — 系統性訓練下肢和核心肌群，提升穩定性和力量。
■控制穩定 — 提高身體多方向控制力，降低受傷風險。
■柔韌性 — 加強動度與控制力，讓大動作更流暢。
■爆發力 / 反應 / 敏捷 — 越野跑專項訓練，提升面對挑戰的能力。
───/ 越野跑訓練 /───⠀
每週四｜台北郊山｜19:30-21:00
課程重點
■行山禮儀 — 確保在山野中的安全與舒適性。
■基礎越野跑技巧 — 從基礎到高階的技巧，全面提升越野跑技術。
■補給測略 — 知道如何在日常訓練或賽事中保持最佳身體狀態。
■山路實戰 — 真實環境中的實操練習，增加實戰經驗。
■裝備運用 — 了解越野裝備的需求與使用方法。
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